Smartwatch dan Fitness Tracker Terbaik untuk Pantau Stres

Pemantauan stres adalah salah satu fitur yang paling dicari dari teknologi waerable, sementara pemain utama seperti Apple dan Fitbit bahkan ikut serta bersaing.  Sebelum kita sampai pada perangkat yang lebih berdedikasi yang bertujuan untuk mengatasi stres Anda, mari kita jelajahi smartwatch dan fitness tracker yang sekarang dilengkapi untuk memberikan fitur yang berkaitan dengan tetap tenang.

Perlu diingat bahwa ini tidak memberi Anda kecerdasan pemantauan stres yang paling canggih, tetapi opsi di bawah ini memang membantu Anda mengawasi orang-orang seperti bernapas, detak jantung yang beristirahat, dan banyak lagi.

Apple Watch Series 3

Smartwatch generasi ketiga Apple melanjutkan kesan sportynya dan menambahkan beberapa konektivitas seluler yang praktis, tetapi itu tidak semua tentang melacak gerakan dan berenang Anda tanpa kehadiran iPhone Anda.

Pertama kali diperkenalkan melalui watchOS 3, smartwatch Apple sekarang dilengkapi dengan aplikasi Breathe, dengan tujuan membantu Anda rileks dengan berfokus pada pernapasan yang sehat. Menggunakan mesin taptic Watch, Anda dapat memilih dari sesi satu atau lima menit. Serangkaian buzz kecil bergetar akan meniru irama pernapasan yang lebih menenangkan saat Anda mengikuti instruksi pada layar Watch. Ini juga akan memonitor detak jantung untuk menambah data sesi pernapasan Anda.

Namun, itu bukan akhir dari pemantauan, dengan monitor detak jantung bawaan perangkat memberikan informasi tentang detak jantung istirahat Anda dan berapa lama waktu yang Anda butuhkan untuk pulih setelah berolahraga. Keduanya merupakan indikator yang baik untuk kesehatan jantung, dan meskipun fluktuasi tingkat istirahat Anda adalah normal, peningkatan lonjakan dapat membantu Anda memastikan perasaan stres.

Fitbit Ionic

Sementara Fitbit mengemas beberapa fitur kesehatannya ke pelacak kebugaran Charge 2, smartwatch pertama yang sebenarnya adalah yang terbaik dari perangkat perusahaan untuk kesehatan.

Juga tersedia untuk Fitbit Versa, Relax menggunakan monitor detak jantung terintegrasi dan pemantauan HRV untuk mendeteksi perubahan dalam detak jantung dan menawarkan opsi pernapasan yang dipersonalisasi yang tersedia dalam sesi dua menit atau lima menit.

Ketika Anda tidak mengambil nafas, ada semua fitur pelacakan kebugaran yang biasa digunakan, bersama dengan pelacakan tidur dan pemantauan Skor Kebugaran Cardio berkelanjutan (setara dengan VO2 Max) untuk menentukan kondisi kesehatan Anda saat ini.

Dalam pandangan kami, pelacakan Fitbit 24 jam di kedua jam tangan pintarnya memang membantu membangun gambaran kesehatan Anda yang lebih lengkap bila dibandingkan dengan Apple, dan itu bisa menjadi pemecah masalah bagi sebagian orang.

Garmin Vivosport

Seperti sebagian produk Fitbit, Garmin menggunakan Vivosport untuk mengadopsi pendekatan yang lebih cerdas dalam pelacakan kebugaran. Menggunakan variabilitas detak jantung (HRV), perangkat Garmin yang dapat dikenakan mampu melacak jantung Anda dan menghadirkan skor tingkat stres pada setiap saat sepanjang hari. Jika kebetulan tinggi, Anda bisa memulai latihan pernapasan terpandu untuk memusatkan kembali diri Anda.

Vivosport juga dikemas dalam tampilan yang berbeda dari pendahulunya, Vivosmart 3, dan menawarkan fitur-fitur ramah-gym seperti penghitungan ulang untuk mengawasi sesi latihan kekuatan Anda.

× Whatsapp