Minum Teh Mampu Kurangi Risiko Penyakit Jantung dan Stroke

Secangkir the sehari bisa membantu menjauhkan dokter dan menambah umur Anda. Itu menurut penelitian yang dipublikasikan di European Journal of Preventive Cardiology. Di dalamnya, para peneliti menyarankan bahwa minum teh tiga kali atau lebih dalam seminggu dapat meningkatkan kesehatan jantung dan hidup yang lebih lama.

Dalam penelitian jangka panjang berskala besar, para peneliti dari Akademi Ilmu Kedokteran Tiongkok di Beijing melacak 100.902 peserta tanpa riwayat serangan jantung, stroke, atau kanker. Kelompok ini dibagi menjadi dua kelompok: mereka yang minum teh tiga kali atau lebih dalam seminggu dan mereka yang tidak.

Setelah masa tindak lanjut selama rata-rata 7,3 tahun, para peneliti menentukan bahwa mereka yang minum teh lebih sering lebih cenderung tetap sehat untuk jangka waktu yang lebih lama. Peminum teh kebiasaan ditemukan 20 persen lebih rendah untuk terserang penyakit jantung dan stroke, 22 persen lebih kecil untuk meninggal karena penyakit jantung dan stroke, dan 15 persen lebih kecil untuk meninggal karena sebab lain.

Subset yang sedikit lebih dari 14.000 orang juga dinilai dalam studi lanjutan. Mereka yang mempertahankan kebiasaan minum teh dalam kedua studi tersebut melihat manfaat yang lebih nyata, termasuk risiko 56 persen lebih rendah dari penyakit jantung dan stroke yang fatal.

Beberapa ahli yang dikutip di situs Science Media Center menunjukkan bahwa penelitian ini adalah studi observasional dan tidak perlu membangun hubungan antara minum teh dan kesehatan jantung serta umur panjang.

Kekuatan polifenol

Para ahli mengatakan manfaat kesehatan yang terlihat pada peminum teh kebiasaan mungkin dikaitkan dengan polifenol – bahan kimia organik yang ditemukan dalam teh hitam dan hijau.

“Polifenol berasal dari tanaman, terutama tanaman berbunga,” Dr. Satjit Bhusri, ahli jantung di Lenox Hill Hospital di New York, mengatakan kepada Healthline. “Bagian ‘fenol’ dari polifenol adalah tempat tanaman dan bunga mendapatkan aroma atau aromanya.”

Guy L. Mintz, direktur kesehatan jantung dan lipidologi di Rumah Sakit Jantung Sandra Atlas Bass Northwell Health di New York, mengatakan kepada Healthline bahwa polifenol diketahui memiliki manfaat kardiovaskular.

“Manfaat ini termasuk peningkatan fungsi pembuluh darah, lebih melebar dan lebih sedikit penyempitan,” katanya. “Senyawa ini juga dapat meningkatkan kolesterol baik, yang juga merupakan pelindung jantung. Senyawa ini juga memiliki pengurangan peradangan dan membuat trombosit kita, faktor pembekuan, kurang lengket.”

Semua ini bergabung untuk membuat bahan kimia yang dikenal sebagai penguat kesehatan jantung. Para ahli menunjukkan bahwa karena polifenol tidak disimpan dalam tubuh dalam waktu lama, masuk akal bahwa sering, konsumsi teh berkelanjutan diperlukan untuk melihat manfaatnya.

Teh hijau atau hitam?

Perlu dicatat bahwa manfaatnya bervariasi tergantung pada jenis tehnya. Sementara teh hitam dan hijau mengandung polifenol, perbedaannya mungkin lebih jelas di antara peminum teh hijau. Ini bisa jadi karena proses fermentasi yang menghasilkan teh hitam mungkin mencairkan efektivitas polifenol. Ada juga fakta bahwa teh hitam sering disajikan, dan diencerkan, dengan susu.

Dongfeng Gu, PhD, seorang penulis studi senior dan profesor epidemiologi dan genetika medis di Akademi Cina, mencatat bahwa preferensi peserta penelitian cenderung condong ke arah teh hijau.

“Dalam populasi penelitian kami, 49 persen peminum teh kebiasaan mengkonsumsi teh hijau paling sering, sementara hanya 8 persen lebih memilih teh hitam,” Gu menulis dalam rilisnya. “Proporsi kecil dari peminum teh hitam biasa mungkin membuatnya lebih sulit untuk mengamati hubungan yang kuat, tetapi temuan kami mengisyaratkan efek diferensial antara jenis teh.”

Kerutan lain yang perlu dipertimbangkan adalah bahwa manfaat kesehatan lebih terasa pada pria daripada pada wanita. Para peneliti mengatakan ini bisa disebabkan oleh rendahnya insiden penyakit jantung dan stroke pada wanita. Ada juga lebih banyak data tentang pria yang sering minum teh sebanyak 48 persen pria dan hanya 20 persen wanita yang diidentifikasi sebagai peminum teh kebiasaan. Para penulis mengatakan penelitian mereka sedang berlangsung dan harus menghasilkan lebih banyak temuan karena lebih banyak data dikumpulkan.

Minumlah lebih banyak teh

Peminum non-teh mungkin dapat menyesuaikan gaya hidup mereka untuk memasukkan tiga cangkir atau lebih per minggu ke dalam rutinitas mereka. Tetapi bagi mereka yang tidak minum teh hijau, ada cara lain untuk mendapatkan manfaat ini.

Polifenol juga dapat ditemukan dalam makanan seperti anggur merah, coklat hitam, dan beri. Suplemen yang mengandung polifenol sintetis juga dapat ditemukan, tetapi mereka tidak bermanfaat seperti aslinya.

“Pesan dari penelitian ini keras dan jelas: Teh, terutama teh hijau, bersifat kardio pelindung, dan harus dipertimbangkan sebagai alat lain dalam kotak alat pencegahan jantung,” kata Mintz. “Mungkin kita harus mendengarkan saran yang ditawarkan kelinci kepada Alice di‘ Alice in Wonderland ’:‘ Minum lebih banyak teh! ’”

Leave a Reply

× Whatsapp