Melihat Kadar Air Dalam Tubuh Dari Pergelangan Tangan – Garmin Connect Tutorial

melihat kadar air dalam tubuh

Doran.id/garmin Kita semua pasti sudah tahu bahwa 70% kandungan dalam tubuh terdiri dari air. Maka sangat penting sekali bagi kita untuk mengkonsumsi air dengan jumlah yang cukup agar tubuh selalu prima. Saat ini, untuk melihat kadar air dalam tubuh bisa dilakukan dengan mudah, hanya dari pergelangan tangan.

Tubuh kita semua membutuhkan H2O atau air untuk menjaga suhu tubuh, membuang racun dalam tubuh dan untuk membantu organ vital lainnya agar dapat bekerja dengan baik. Kekurangan cairan dalam tubuh atau Dehidrasi, akan mengakibatkan masalah kesehatan dalam jangka waktu lama.

Dalam artikel Garmin Connect Tutorial kali ini kita akan membahas cara melihat kadar air didalam tubuh.

Cara Melihat Kadar Air Dalam Tubuh Secara Alami

National Library of Medicine telah memberikan cara untuk melihat kadar air dalam tubuh. Yang pertama dengan mencubit bagian belakang tangan, tahan beberapa detik lalu lepaskan. Jika kulit kembali seperti semula dengan cepat berarti kulit Anda terhidrasi dengan baik.

Jika kulit tidak kunjung kembali seperti semula, itu berarti Anda kekurangan cairan dalam tubuh. Menurut National Library of Medicine, bagian elastisitas kulit atau kemampuan kulit berubah bentuk dan kembali pada kondisi normal disebut turgor. Dengan turgor normal, kulit Anda akan kembali pada posisi semula dengan cepat.

Lalu cara lain yang bisa digunakan yakni dengan mengamati air urine. Jika jernih dan tidak berbau, maka kebutuhan air tubuh Anda cukup. Sedangkan jika berwarna kuning dan berbau, maka itu tanda tubuh Anda kekurangan cairan dalam tubuh.

Cara Setting Menu Hidrasi Garmin Connect

Garmin sebagai salah satu produsen Sportwatch untuk kebugaran tubuh telah menambahkan fitur pelacakan hidrasi pada perangkatnya. Jadi hal tersebut akan memudahkan Anda untuk melihat kadar air dalam tubuh dengan lebih praktis dan memberitahu jika Anda sudah mencapai target harian.

Sebelum melihat kadar air dalam darah, Anda harus melakukan setting terlebih dahulu.

  • Buka aplikasi Garmin Connect, klik titik tiga pada bagian kiri atas, lalu klik pengaturan.

menghitung kadar air dengan aplikasi garmin connect

  • Klik Pengaturan Pengguna. Lalu cari Hidrasi.
menghitung kadar air dengan aplikasi garmin connect menghitung kadar air dengan aplikasi garmin connect
  • Pada pengaturan hidrasi tersebut Anda dapat mengatur satuan airtarget harian dan ukuran wadah. Tempat wadah adalah tempat minum yang biasa Anda gunakan. Isi ketiganya sesuai ukuran tempat minum Anda agar lebih mudah ketika input data konsumsi air.

aplikasi garmin connect

  • Jika sudah selesai klik back.

Untuk tahap settingnya sudah selesai. Tahap selanjutnya yakni menggunakannya untuk memantau konsumsi air Anda perhari.

Menggunakan Menu Hidrasi Aplikasi Garmin

Terdapat dua cara menggunakan menu Hidrasi. Yakni untuk memasukkan data konsumsi air dan untuk melihat laporan konsumsi air. Untuk memasukkan data yakni:

  • Pertama, tambahkan pada dashboard terlebih dulu agar lebih praktis. Dengan klik Tambahkan Data lalu klik Hidrasi.
aplikasi garmin connect jam garmin menghitung kadar air

 

  • Jika Anda sudah menghabiskan air dalam satu botol berukuran 600ml. Buka aplikasi Garmin Connect Anda dan tambahkan secara manual.

menghitung kadar air dalam tubuh

Untuk melihat jumlah konsumsi air atau laporan konsumsi air:

  • Cara kedua yakni dengan klik tiga garis pada pojok kiri atas. Lalu klik statistik kesehatan dan Anda akan menemukan Hidrasi.
garmin connect kadar hidrasi dalam tubuh
  • Disitulah hasil konsumsi Air Anda dicatat dalam bentuk grafik.
  • Anda juga bisa memantau peningkatan perhari, perminggu, perbulan dan satu tahun dalam bentuk grafik.

3 Rekomendasi Jam Garmin Dengan Fitur Hidrasi

Menjalani hidup sehat tentu sangat disarankan, namun tanpa mengetahui bagaimana kondisi tubuh hal tersebut bisa membahayakan. Jam tangan Garmin hadir dengan berbagai fitur canggih pelacakan kondisi tubuh. Untuk melihat kadar air dalam tubuh, berikut beberapa jam Garmin yang bisa Anda pilih:

Garmin Fenix 6S Pro Solar

garmin fenix 6s pro solar

Jam tangan Garmin Fenix 6S Pro Solar merupakan produk baru untuk tipe Garmin Fenix 6. Jam tangan ini sangat bisa diandalkan untuk berpetualang dan Anda tidak perlu kuatir kehabisan baterai. Karena jam Garmin ini memiliki teknologi solar yang mampu merubah cahaya menjadi tenaga.

Garmin Vivomove 3

garmin vivomove 3

Jam Garmin Vivomove 3 merupakan salah satu smartwatch Garmin yang menggunakan jarum sebagai penunjuk waktu. Menariknya, ketika Anda sedang menggunakan layarnya untuk melacak aktivitas. Jarumnya akan berpindah sehingga tidak akan menghalangi.

Garmin Venu

garmin venu

Garmin Watch Venu merupakan salah satu jam Garmin yang memakai layar AMOLED. sehingga membuatnya semakin menawan dan mudah dilihat meski sedang di bawah terik matahari. Meskipun terkesan kecil, simpel tapi jam tangan Garmin Venu ini tetap memiliki berbagai fitur canggih pemantau kebugaran tubuh.

Penutup

Itulah cara melihat kadar air dalam tubuh menggunakan Smartwatch Garmin dan Garmin Connect. Dalam input data masih secara manual, namun hal ini bisa menjadi pengingat sudah berapa banyak Anda mengkonsumsi Air. Dengan mengetahui data tersebut, tentu akan membuat sadar untuk hidup sehat juga membutuhkan asupan air mineral yang cukup.


Untuk Anda yang belum memiliki Jam Garmin dan ingin memilikinya silahkan hubungi tim kami. Setiap produk yang kami jual dijamin original bergaransi resmi 2 tahun. Anda juga bisa mendapatkan harga promo Garmin saat ini. Untuk berita lainnya seputar Garmin Connect, Anda bisa Subscribe chenal Youtube Doran Gadget.

× Whatsapp