Ketahui Tingkat Stres Sejak Dini untuk Hidup Lebih Sehat

garmin fenix 7, Ketahui Tingkat Stres Sejak Dini

Doran.id – Sebagai seorang pekerja, sangatlah wajar bila Anda menghadapi situasi seperti ini: Pekerjaan yang menumpuk di atas meja, telepon yang tak henti-hentinya berdering dan tak bisa menikmati makan siang. Kesibukan di tempat kerja sehingga menghabiskan waktu hanya dengan berdiam diri, tidak ada upaya untuk mengolah stress dan membuat strategi baru.

Kegiatan seperti ini, yang berulang-ulang setiap hari, tak jarang malah membuat karyawan semakin terbelit stres. Berdasarkan sebuah penelitian di Jerman, Ada beberapa upaya mengenali penyebab stres agar Anda dapat dengan mudah untuk hidup lebih sehat dan bugar:

  1. 41% dari responden, mengeluhkan sedikitnya waktu untuk menyelesaikan pekerjaan yang terlalu banyak. Apabila kalian dalam keadaan dan kondisi seperti ini pastikan mempbuat prioritas waktu. Tentukan pekerjaan mana yang memiliki prioritas yang tertinggi dan gunakan kalender yang besar untuk menandai waktunya. sisihkan pekerjaan, dan kategorikan pekerjaan menjadi bagian yang kecil, dan kerjakan sedikit demi sedikit.
  2. 21% dari responden, memiliki permasalah dengan beban pekerjaan yang berlebih. Permasalahan ini bisa diselesaikan dengan ketegasan Anda untuk mengatakan “Tidak” atau Anda bisa mendelegasikan tugas yang diberikan kepada Anda. Mungkin juga ini saatnya Anda meminta penambahan karyawan baru kepada atasan Anda.
  3. 6% dari responden, sangat menderita karena besarnya tekanan dari atasan. Bila memang inilah permasalahannya, ada baiknya Anda tidak mengambil hati setiap perkataan dan tekanan-tekanan yang diberikan kepada Anda. Namun, anda juga jangan terlalu santai dan tidak serius dengan permasalahan yang diungkapkan atasan Anda. Anda juga berhak memberikan kesenangan pada diri Anda.
  4. 5% dari responden, merasa tertekan karena persoalan yang dimiliki dengan kolega mereka. Penyelesaiannya adalah Anda harus membicarakan secara terbuka dengan kolega Anda dan anggota tim lain mengenai permasalahan yang Anda rasakan sangat mengganggu. Bila keadaan mendesak, libatkan pimpinan Anda dalam pembicaraan ini.

Baca Juga : Penelitian Garmin, Orang Indonesia Punya Tingkat Stres Tinggi

Dalam penelitian Garmin beberapa saat lalu juga mempublikasikan bahwa pengguna Garmin di Indonesia memiliki tingkat stres yang tinggi dibandingkan negara Asia lainnya, hal ini patu disikapi supaya tidak menimbulkan hal-hal yang tidak diinginkan. Dari Masalah tersebut banyak perusahaan teknologi dan kedokteran yang memantau tingkat stres.

Salah satunya adalah smartwatch Garmin yang menyediakan fitur Stress Tracking di produk smartwatch yang telah mereka pasarkan diseluruh dunia, fitur ini dapat menyediakan matrik tentang tingkat stres penggunanya dengan memanfaatkan sensor yang memperhitungkan interval detak jantung. Apabila pengguna memiliki interval dan variasi detak jantung yang bervariasi dapat ditentukan bahwa penggunanya memiliki tingkat stres yang lebih tinggi.

Leave a Reply

× Whatsapp