Diet Es: Efektif untuk Turunkan Berat Badan?

Apa itu Diet Es? Tambahkan satu dua es batu ke dalam segelas air lalu minum air es. Ini tidak hanya membantu dalam menghilangkan dahaga Anda, tetapi juga membantu dalam menurunkan berat badan juga. Bagaimana mungkin Anda bertanya-tanya.

Brian Weiner, ahli gastroenterologi telah membuat rencana penurunan berat badan yang disebut diet es yang melibatkan konsumsi es batu, dengan tujuan menurunkan berat badan. Menurut buku ‘The Ice Diet’ oleh Dr Brian Weiner, diet es melibatkan konsumsi es batu dalam jumlah besar (setidaknya satu liter sehari) yang membantu individu menurunkan berat badan.

Idealnya, yang terbaik adalah makan dua kali sehari dan tiga jika Anda orang yang aktif secara fisik. Diet juga menunjukkan bahwa menghindari ngemil di antara disarankan. Demikian juga, diet es mempromosikan konsumsi rempah-rempah dan cabai atau untuk membumbui makanan Anda dengan ini untuk membantu merangsang nafsu makan dan aktivitas lemak coklat yang baik dalam tubuh yang membantu membakar kalori. Diet tersebut mendorong penggabungan diet sehat bersama dengan diet es agar tubuh Anda tidak menjadi lemah atau kurang gizi.

Dampak Diet Es terhadap Penurunan Berat Badan

Mekanisme yang diikuti dalam diet es adalah bahwa mengonsumsi es batu dapat membantu meningkatkan dan meningkatkan metabolisme Anda karena tubuh membutuhkan banyak energi untuk melelehkan es. Artinya, dengan membakar sejumlah besar energi dalam proses, kandungan lemak Anda di dalam tubuh juga berkurang.

Konsekuensinya, mengonsumsi es batu dalam jumlah besar menyebabkan rasa kenyang dan mengisi ruang di perut Anda dan membatasi konsumsi makanan. Mengkonsumsi satu liter es batu membakar sekitar 160 kalori. Diet es meningkatkan penurunan berat badan dengan meningkatkan tingkat metabolisme basal Anda. Saat menelan satu liter es batu yang secara alami dingin, tubuh Anda akan diminta untuk membakar energi untuk menghangatkan es agar menjadi sama dengan suhu tubuh Anda.

Efek Samping Dari Diet Es

Beberapa efek samping dari mengikuti diet es disebutkan di bawah ini:

  1. Ada kemungkinan Anda dapat menambah berat badan kembali setelah Anda menghentikan diet es.
  2. Mengunyah es secara terus-menerus bisa berbahaya bagi gigi Anda, karena dapat merusak atau merusak enamel dan dentin dan membuat gigi rentan mengalami pembusukan dan gigi berlubang.
  3. Terlalu banyak es bisa mencelupkan suhu tubuh Anda dan mengganggu fungsi organ-organ tertentu.
  4. Jangan makan es batu dalam kondisi cuaca yang sangat dingin dan iklim yang sangat panas.
× Whatsapp