Category Archives: Kesehatan

Efek Konsumsi Kafein setelah Berolahraga

Glikogen merupakan sumber bahan bakar utama otot selama latihan, diisi kembali dengan lebih cepat ketika atlet mengonsumsi karbohidrat dan kafein setelah latihan keras sehingga meningkatkan kinerja mereka. Para peneliti menemukan bahwa atlet yang mengonsumsi kafein dengan karbohidrat memiliki 66 glikogen lebih banyak dalam otot mereka empat jam setelah menyelesaikan latihan yang intensif dan mengurangi glikogen, […]

Berlari Ternyata Dapat Meningkatkan Mood

Berjalan dan berlari adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan jantung, membentuk otot, dan menurunkan berat badan. Yang mungkin tidak Anda ketahui adalah berjalan dan berlari memberi manfaat bagi tubuh dan pikiran. Berlari dapat membantu mengurangi kecemasan, depresi, dan stres, serta memberikan dorongan besar pada rasa percaya diri Anda. Ada banyak ilmu yang mendukung berjalan […]

Rekomendasi Makanan untuk Pesepeda Profesional

Nutrisi memegang peranan penting dalam performa bersepeda. Nutrisi memengaruhi jumlah energi yang dimiliki saat bersepeda dan cara mengembalikannya setelah berlatih. Makanan terbilang sangat penting sehingga tim pesepeda profesional mempekerjakan koki dan ahli gizi sendiri. Mereka memastikan untuk mendapatkan yang mereka butuhkan untuk setiap makanan dan saat bersepeda. Berikut ini rekomendasi makanan yang dapat dikonsumsi oleh […]

Manfaat Kacang Almond untuk Kesehatan – Part II

Almond merupakan kacang yang populer dan kaya akan mineral, vitamin, protein, serat, dan zat penting lainnya yang mendukung kehidupan yang sehat. Kacang ini bisa dimakan saat dipanggang atau sebagai pelengkap masakan yang lezat. Berikut adalah alasan-alasan Anda perlu memasukkan almond dalam menu diet. 6. Almond meningkatkan penyerapan nutrisi Banyak orang terobsesi untuk menghilangkan lemak, tetapi […]

Alasan Wanita Susah Turunkan Berat Badan Dibanding Pria

Sebagian besar wanita selalu merasa bermasalah dengan berat badannya. Bahkan, setelah menjalankan diet dan olahraga rutin pun, mereka masih merasa belum mampu menurunkan berat badan. Tak perlu khawatir, ternyata wanita memang lebih susah menurunkan berat badan dibandingkan pria. Terdapat beberapa faktor yang mendasarinya. Simak ulasannya berikut ini. Faktor Fisiologis Secara alami, wanita cenderung memiliki tingkat […]

Manfaat Konsumsi Madu sebelum Olahraga

Madu adalah cairan manis dan kental yang dihasilkan oleh lebah madu yang rajin dari nektar bunga. Rasa dan warnanya bervariasi tergantung pada bunga yang dikunjungi lebah saat mencari makan. Jadi, madu bunga jeruk, misalnya, terbuat dari lebah yang menyerbuki tanaman jeruk. Setelah madu diekstraksi dari sarang lebah oleh peternak lebah, itu akan tersaring untuk menghilangkan […]

5 Tips Bersepeda untuk Pemula

Bersepeda terlihat seperti aktivitas sederhana. Yang harus Anda lakukan adalah mengayuh pedal, bukan? Tetapi, kadang-kadang bisa dianggap menakutkan. Anda mungkin mendapati diri Anda berpikir, “Tunggu, aku butuh lebih banyak perlengkapan?”. Tapi, begitu melakukannya untuk pertama kali, Anda akan terpikat dengan rasa kebebasan, petualangan, dan kegembiraan yang biasa dirasakan di sepeda. Guna membantu Anda, inilah enam […]

Manfaat Kacang Almond untuk Kesehatan – Part I

Almond merupakan kacang yang populer dan kaya akan mineral, vitamin, protein, serat, dan zat penting lainnya yang mendukung kehidupan yang sehat. Kacang ini bisa dimakan saat dipanggang atau sebagai pelengkap masakan yang lezat. Masalah utama adalah kebanyakan orang salah paham bahwa almond hanya terasa enak dan kaya lemak. Jadi, mereka sering menghindari makan almond. Manfaat […]

Bersepeda Dapat Mengurangi Risiko Terserang Penyakit

Bersepeda dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental, dan dapat mengurangi kemungkinan mengalami banyak masalah kesehatan. Obesitas dan Kontrol Berat Badan Bersepeda adalah cara yang baik untuk mengontrol atau mengurangi berat badan karena meningkatkan tingkat metabolisme Anda, membangun otot, dan membakar lemak tubuh. Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, bersepeda harus dikombinasikan dengan rencana makan sehat. […]

8 Manfaat Berenang agar Tubuh Lebih Sehat

Apapun tingkat kebugaran Anda, manfaat umum dari berenang sepenuhnya dapat dirasakan oleh Anda. Berenang memiliki kekuatan untuk memberikan perubahan pada otot Anda, mengubah Anda menjadi raja kardio, dan dapat membuat Anda lebih tenang dan rileks. Berikut adalah 8 manfaat utama berenang untuk menunjukkan kepada Anda bahwa tidak ada yang terlalu dingin untuk kolam renang. 8 […]

× Whatsapp