4 Rekomendasi Aplikasi untuk Lacak Siklus Tidur

Apakah Anda sering mengalami kesulitan tidur setiap harinya? Keadaan seperti kurang tidur, insomnia, atau bahkan memiliki kualitas tidur yang buruk tidak jarang dialami banyak orang. Beberapa alasan dapat mendasarinya, mulai dari tekanan dalam kehidupan, masalah yang terjadi, hingga gaya hidup yang dapat dikatakan tidak sehat.

Saat ini, banyak perangkat yang dapat membantu seseorang untuk memantau siklus tidur. Sebut saja seperti smartwatch atau perangkat wearable lainnya. Tetapi, tidak menutup kemungkinan untuk Anda hanya memerlukan bantuan sebuah aplikasi.

Anda tentu ingin mendapatkan tidur yang selalu berkualitas, bukan? Dikutip dari Life Hack, simak daftar aplikasi yang kompatibel dengan Android dan iOS untuk membantu Anda melacak siklus tidur sehari-hari di bawah ini.

  1. Sleep Cyclesleep cycle

Sleep Cycle menjadi aplikasi pelacakan tidur yang paling direkomendasikan. Aplikasi ini mencatat kualitas tidur ditambahkan waktu rata-rata yang dihabiskan pengguna di tempat tidur. Anda akan mendapatkan analisis rinci tentang kebiasaan jam tidur, mulai dari waktu tertidur lelap, fase tidur ringan, waktu bangun rata-rata. Nantinya, aplikasi ini mengumpulkan data lebih lanjut ke pola tidur mingguan dan bulanan.

  1. Sleep Scoresleep score

Sleep Score merupakan aplikasi yang dibuat dengan diteliti terlebih dahulu. Bahkan, pembuatnya mengklaim pembuatan aplikasi ini berdasarkan metode ilmiah yang tinjauannya mendekati sempurna. Pengguna tidak perlu menggunakan aksesori tambahan di bawah tempat tidur untuk pelacakan yang hampir akurat.

“Skor tidur” yang didapat berdasarkan pada enam parameter tidur. Aplikasi tersebut akan memberikan rekomendasi pribadi kepada pengguna untuk dapat meningkatkan kualitas tidur.

  1. Sleep Botsleep bot

Sleep Bot memiliki teknologi pelacakan tidur yang canggih, serta alarm pintar yang dapat membantu membangunkan pengguna setiap hari dari fase tidur ringan. Alarm tersebut menjadi pembeda Sleep Bot dengan aplikasi-aplikasi pelacakan tidur lainnya. Alarm memutar musik dengan irama lembut 30 menit sebelum alarm pertama yang sebenarnya. Selain itu, ada juga suara yang dapat diatur sendiri oleh pengguna.

  1. Sleep Geniussleep genius

Sleep Genius didukung oleh para ilmuwan dari NASA sehingga pihak mereka mengklaim aplikasi ini adalah yang tercanggih. Aplikasi ini dikembangkan dengan menggunakan penelitian yang dapat membantu astronot tertidur. Sleep Genius mampu membantu otak menjadi relaks dan pengguna dapat tidur nyenyak.

Leave a Reply

× Whatsapp