10 Aplikasi Pendukung Keberhasilan Kebugaran

Motivasi seringkali tidak didapatkan dengan mudah untuk orang-orang yang ingin giat berolahraga. Itulah sebabnya orang-orang membutuhkan aplikasi kebugaran sebagai alat untuk membantu mereka menuju gaya hidup yang lebih sehat dan bugar.

Ada sejumlah besar aplikasi iOS dan Android yang tersedia dan memungkinkan Anda untuk menetapkan tujuan, memantau kemajuan, dan merasa lebih termotivasi. Aplikasi-aplikasi ini juga dapat memberi Anda ide-ide latihan baru, memonitor diet Anda dan bahkan uang tambahan!

1. FitRadio: Musik yang Sesuai dengan Ritme Anda

Aplikasi latihan FitRadio menawarkan lebih dari sekadar daftar putar sederhana untuk didengarkan saat Anda berolahraga. Aplikasi ini memungkinkan Anda untuk memilih musik yang sesuai dengan panjang setiap pengulangan dalam latihan Anda, ketukan yang cocok dengan ritme crunches atau lift Anda, dan mendinginkan lagu yang waktunya bertepatan dengan periode istirahat Anda. Tidak lagi mendengarkan daftar putar membosankan yang sama lagi!

2. Endomondo: Rencana Pelatihan dan Pelacak Kebugaran

Baik Anda berlari atau bersepeda, aplikasi pelacak kebugaran berperingkat teratas dan pelatihan pribadi ini akan mengawasi rute, kecepatan, dan kemajuan Anda. Pantau semua latihan Anda menggunakan GPS, periksa statistik Anda, dan raih sasaran kebugaran Anda. Tingkatkan ke keanggotaan Premium dan manfaatkan fitur-fitur pelatihan aplikasi juga. Aplikasi ini bagus untuk meningkatkan motivasi Anda.

3. Strava: Tantang Dirimu dan Temanmu

Strava adalah salah satu aplikasi kebugaran paling populer di dunia. Lebih dari sekadar pelacak bersepeda dan lari berbasis GPS yang populer, Strava memungkinkan Anda mengatur tantangan untuk diri sendiri dan pengguna lain. Jutaan pelari, pengendara sepeda dan orang-orang aktif menggunakan aplikasi ini untuk merekam aktivitas mereka, membandingkan kinerja dari waktu ke waktu, dan berbagi foto, cerita, dan sorotan dari petualangan mereka.

4. Zombies, Run!

Apakah rasa takut memotivasi Anda? Gunakan Zombies, Run! aplikasi yang mensimulasikan gerombolan zombie di belakang Anda. Anda harus berlari secepat mungkin untuk menjauh dari mereka. Tujuan Anda adalah untuk mencapai salah satu pos terdepan manusia yang tersisa. Mereka membutuhkan bantuan Anda untuk mengumpulkan perbekalan, menyelamatkan korban, dan mempertahankan rumah mereka.

5. Runkeeper: Klasik Sejati

Lacak, waktu, dan rencanakan kegiatan berlari dan berjalan Anda dengan aplikasi klasik dan sangat ramah untuk pengguna ini. Lima puluh juta pelari menggunakan Runkeeper. Anda dapat memantau latihan, menetapkan tujuan, mendapatkan rutinitas yang dipersonalisasi, bergabung dengan tantangan, melihat kemajuan Anda, dan masih banyak lagi.

6. Nike + Training Club

Aplikasi Nike + Training Club memungkinkan Anda menonton 100+ video pelatihan yang dikembangkan untuk atlet pro. Perangkat lunak ini akan memandu Anda melalui latihan juga. Anda akan mendapatkan bimbingan dari ahli, latihan yang bisa Anda lakukan di mana saja, dan motivasi yang Anda butuhkan untuk menjadi bugar.

7. Couch to 5k

Direkomendasikan oleh NHS di Inggris, aplikasi ini adalah salah satu program termudah untuk mengubah pemula menjadi pelari jarak 5K. Yang dibutuhkan adalah 20 hingga 30 menit, tiga kali seminggu, selama 9 minggu. Couch potato akan sangat terkejut dengan seberapa banyak yang dapat mereka capai. Lebih dari 5 juta orang melakukannya!

8. Berkonsentrasi pada Area Tertentu dengan iMuscle

Aplikasi iMuscle meminta Anda untuk menentukan lebih dari 150 otot yang dipetakan pada grafik dan kemudian memberi Anda saran latihan yang sempurna untuk menargetkan dan mengencangkan otot tertentu (atau kelompok otot). Aplikasi kesehatan dan kebugaran yang memenangkan penghargaan ini memiliki semua yang Anda butuhkan untuk merencanakan dan melacak sesi olahraga Anda.

9. Catat Latihan Apapun dengan MapMyFitness

MapMyFitness memungkinkan Anda untuk login hampir semua jenis latihan hanya menggunakan ponsel Anda atau dengan perangkat favorit Anda seperti Garmin atau Apple Watch. Analisis data Anda di aplikasi atau di web, temukan dukungan dan motivasi dari pelari lain, dan ciptakan tantangan untuk Anda dan teman Anda.

10. Melacak diet dan olahraga dengan MyFitnessPal

Dirilis lebih dari satu dekade lalu, ini adalah aplikasi dan situs web smartphon yang melacak diet dan olahraga. Ini memungkinkan pengguna untuk menentukan asupan kalori dan nutrisi yang optimal untuk tujuan mereka dan menggunakan elemen gamification untuk memotivasi mereka. Pengguna dapat memindai barcode barang-barang makanan atau menambahkannya secara manual dari database lebih dari lima juta makanan yang berbeda.

× Whatsapp